いびきの原因と防止するため
の対処方法
- 対策グッズを紹介

こんなお悩みありませんか？

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  家族が不眠になる

  先に寝たとしても、「いびき」がうるさくて目が覚めて、眠れなくなってしまう。毎日のことなので、家族にとっては大迷惑。特に「夫のいびきに悩まされる妻」のケースが多いようです。

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  周りに気が引ける

  一緒に旅行した友人から「いびきがひどくて寝れなかった」と言われたら、楽しさも半減。出張で上司や同僚と相部屋になることを考えただけで、気が重くなりますね。

• 

  昼間、眠くなる

  いびきをかくと眠りが浅く、睡眠不足状態になることが多いため、日中の眠気が悩みの種。会議中に睡魔に襲われるだけじゃなく、集中力、判断力が低下して仕事に支障をきたすこともあります。

なぜいびきをかくの？

起きているとかかないのに、どうして寝ているといびきをかくのでしょうか？
その答えは気道の広さにあります。
いびきの原因は、寝ているときにゆるんだ筋肉によって舌が喉の奥に下がり、
気道が狭くなってしまうことです。

いびきのメカニズム

• 起きているときは

  

  気道は筋肉に支えられているので充分な広さが確保され、スムーズな呼吸ができます。

• 寝ているときは

  

  筋肉がゆるんでいるため、重力の影響で舌がノドの奥に下がってきて、気道を狭くしてしまいます。この狭い気道を空気が通るとき、周辺の粘膜を振動させるので音が出るのです。

いびきをかきやすくなる原因

いびきを
かきやすい人の特徴

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  肥満気味の人

  肥満になると首やノド、さらに舌にも脂肪がつくため、気道が狭くなって、いびきをかきやすくなります。

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  首が太く短い人、
  下アゴが小さい人

  首が太く短い人は肥満の人と同様に脂肪が多く、気道が狭くなっている可能性があります。下アゴが小さい人はアゴ、舌、ノドおよび周辺の筋肉も小さく、舌の落ち込みによるいびきをかきやすくなります。

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  中高年の人

  中高年になると舌やノドの筋力が衰えて気道を広く保つ力が弱くなるため、いびきをかきやすくなります。

いびきは何科にかかればよいのか？

いびきによって、日中のパフォーマンスが低下していることも考えられます。もしかすると治療が必要な病気が隠れている可能性もあります。いびきがひどい場合は、一度病院を受診することを検討してみましょう。
一時的ないびきや単純いびきの場合は、鼻やのどに問題があることが多いため耳鼻咽喉科を受診してみましょう。いびきの原因が肥満や、睡眠時無呼吸症候群と思われる症状が見られる場合は、呼吸機能検査などが必要になることもあるので、呼吸器内科で診てもらうのがよいでしょう。詳しい検査を望むのであれば、耳鼻咽喉科と呼吸器科がある総合病院に行く、またはかかりつけ医に相談して適切な病院を紹介してもらうのがよいでしょう。最近はいびき外来や無呼吸外来といったいびきに特化した病院もあります。このような専門的な病院を受診するという方法もあります。いびきの症状は自分ではなかなかわかりません。家族に状況を確認するなどして受診する病院を検討しましょう。

こんないびきは、
お医者様に相談を！

ときどき呼吸が止まる激しいいびき

大きないびきをかくと同時に、一時的に呼吸が止まってしまう状態が一晩に何度も繰り返されたら、「睡眠時無呼吸症候群」の疑いがあります。早めに、医師に相談することをおすすめします。

フランスベッドでは、自宅で簡単に睡眠時無呼吸症候群の検査ができるキットを販売しています。
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慢性的ないびき

たまにかくいびきは心配ありませんが、慢性的ないびきはさまざまな弊害を伴う病気です。慢性的な睡眠不足、疲れが回復しないなどの不調の心当たりがある場合は、家族に聞いたり、いびきを録音したりして確認し、医師に相談することをおすすめします。